za duzo

1. Boczek dałem na podstawie diety quazar'a 2 i 3. Tak jak wyżej :) Więc nie wiem już co i jak :) 4. Jeśli dam godzinę po treningu to czy nie będzie za długiej przerwy do kolacji? Przypominam, że siłownia ok 9-10 jest :) 5. Tak jak wyżej quazar na noc dawał samo białko i tłuszcze, ale rozumiem, że z warzyw za dużo WW nie będzie :) Tuńczyk co jakiś [...]

kocio2009 dzięki za informację. Jak skończą mi się kapsułki to kupię tran. Te wątróbki z dorsza to jak trochę z kasą lepiej będę stała. Mam pewien problem w związku z odwołanym wyjazdem na weekend. Chodzi o to że mieliśmy wyjechać więc lodówka pusta. Sklepy zamknięte, przydałoby się coś zjeść. Mam do wyboru placki ziemniaczane utopione w oleju [...]

oliwe daj nie olej jedzenia w puszkach i kanpek unikaj jak możesz warzyw masz za mało w diecie za dużo pieczywa urozmaicaj przecież

po Tylu powtórzeniach musiałeś coś poczuć ;] Chodzi o czucie mięśni podczas ćwiczeń. Potrafię się w końcu podciągać najszerszym, a nie łapami :) jak juz bedziesz mógł wrzucac filmiki to nagraj dipsy. powodzenia.Gdzieś już wrzucałem klatkowe i tricepsowe, mam takie wrażenie. Ale nie chce mi się szukać w tym całym spamie :d Dzięki. Ties Tak, staż [...]

[...] kiego, takie MC takie MC naucz sie pierw i zrob progres do przynajmniej wagi ciala w kalsycznym MC Wyciskanie skos 4x12 Military Press 4x12 Szruks 4x nie nie, bez sensu i za duzo Wyciskanie wąsko 4x12 prawde powiedziawszy lepeij jakbys pompki cwiczyla, 3x wyciskanie na klate tyle serii.. ruch z ciezarem wlasnego ciala nie powinien byc zapominany [...]

nie uważasz, że trochę za dużo zasad, Puar? %-) Nie, piłka nożna to co innego niż walka. Kurde, żebym miał jakiś ulubiony klub, jak za czasów Realu Madryt z Roberto Carlosem, Ronaldo, Raulem, Beckhamem interesującym się nogą a nie fryzurami i resztą, to dalej maniakalnie śledziłbym poczynania w lidze hiszpańskiej. Piłka nożna i sztuki walki rządzą!

warzyw jedz smiało ile chcesz Posiłek 1: Owsianka - Płatki owsiane 60g - Siemię lniane 20g - Mleko 2% 125g - Rodzynki 10g =410 kcal, B 17 W 51 T 13 brak źródła białka - dodaj koniecznie Posiłek 2: - Ryż naturalny brązowy 100g - Pierś z kurczaka 170g - Oliwa z oliwek 10g - Oliwki z papryką 30g (nie widziałem czy wliczać) warzyw nie [...]

[...] kolezanka film jakas komedie i tam padlo cos o mocnym seksie a ona do mnie powiedziala czy tez taki lubie to zlapalem ja za glowe i przylozylem do krocza wiec sasiad nie musi byc tylko horror albo romansidlo %-) ale nic jednak bo za duzo swiadkow bylo ktorzy co chwile wchodzili do pokoju %-) Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-06-09 01:22:59

nie mam jak zaczynałem ale było powyzej 10 kg mniej!!!!!!!!!! jak zrobię do tego co jest 10 kg to będzie w sam raz.. nie za mało nie za dużo..

Sis, ja 8-my przelecialam, bo za duzo ciurkiem ogladalam i po 6 i 7 juz mi niedobrze bylo %-), za to 9-ty byl boski- Sable vs Alexis i romans z Dexem ;-]

no, ale nawet nie o to chodzi... wiesz jak to w firmach piwnicznych jest, chłopaki raz sypną za dużo raz za mało stąd jednego klepnie drugi ma wyj**ke. do tego niektóre apteczniaki zdaje mi sie że to po prostu undery z dojściami wchodzą w apteke i tyle. Moja opinia nie poparta niczym wiec nie ma co sie tym sugerować;d

dokladnie za duzo tego , proponuje ci wziasc sie za trening FBW 3x w tyg http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj

mozliwe ze za malo, bo przyznam ze niedosc ze ciezkie treningi i czlowiek traci mineraly to pozwalam sobie jeszcze wypic 2 kawy dziennie , poniewaz mam ogolnie niskie cisnienie takze bez kawy nie funkcjonuje wogole. ale za duzo to tez zle bo mnie potem czepie. A magnezu nie mozna czasem przedawkowac?

ZMA to minerały, może spożywać wtedy za dużo chromu co za zdrowe nie jest. chłopaki teraz testują na forum http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html i są zadowoleni, poszukaj tematu w tym dziale.

białka jest zdecydowanie za dużo i za mało tłuszczy na 2700daj i zacznij białko do 2,2 roś+zwierzęce reszta tł

[...] mi w mojej sylwetce bardzo wiele.Ektomorfik + duzy brzuch. Mysle ze wpier*** niezle jak w 3 tygodnie przytylem 3kg. Pije do tego zielona herbate zeby nie przywalilo za duzo. Dzieki za fatyge i komentarz,poczekaj na reszte zdj,oto brzuch u ekto.Obecna waga 73 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b230ba5d0eca4c91902d6c5e42839f39.JPG specjalnie to zdjecie [...]

No dobra, miska z wczoraj. Widzę, że zmiany się u mnie szykują, ok. Co do fruktozy to zawsze namiętnie ją liczę. Mam tabelkę wydrukowaną i jak szykuję jedzenie to sprawdzam, żeby nie przegiąć. Wiem, że za dużo cukrów to grzech. Nabiał wyrzucę-i tak nie przepadam, zwłaszcza za mlekiem i twarogami. No a teraz co do glutenu, to czego mam nie jeść? Bo [...]

Haha no troszke tego wpadło, ale teraz pokrece cardio i nie bedzie już tak podjadał, jedynei słoczenik do meczu. Piwkował też nie bede, bo co za dużo to nie zdrowo. Za niecałą goodzinke trening!! ;-)

11 czerwca 2012 DT suplementy: o3, kurkuma, gingko, magnez, 1l grin ti, spalacz Marty, wywar winny z embrionów/-)_ warzywa: 1,3kg brokułów, 2 kalarepy, pół kalafiora%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f27641fd1245508619ce68db3af5bc.png - dziś robię 70g ww, od jutra 150-70-30, aby zmieścić wyższe węgle w dni treningowe - te posiłki będą podzielone na [...]

[...] zlego i malego jedzenia. Jak szybko zeszlo tak szybko wrocilo. Ciagle wpada mi do miski cos po za planem i mysle, ze to jest moj problem (brak konsekwencji).Wczoraj za duzo czeresni niz planowalam. Pracuje nad tym ale jest jak jest{{:-( Nie jem zakazanych rzeczy ale zdarza mi sie zjesc wiecej niz w planie. Nie brac tego jako tlumaczenie [...]